停滞期こそ焦らずに

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やり方が色々ある酵素ダイエットなのですが、中でも「続けやすい」と評判の方法が朝食を酵素ジュースに置き換える「朝食置き換え」ダイエットです。短期間で体重を減らしていく効果が出やすいのは朝食よりも、夕食を置き換えるやり方なのです。しかし、これがなかなか厳しくて、空腹のあまり眠れないという声がよく聞かれます。それから、体重は時間をかけて落とさないと、あっさりリバウンドする例が多いため、朝食を置き換える方が、よりおすすめです。酵素ジュースだけだと辛い、と感じる人は豆乳や野菜ジュースも一緒に飲むやり方も試すと、尚更続け易いはずです。酵素ダイエットを行っているときに空腹をどうしても我慢できなくなったときは、白湯や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良いと思います。酵素ダイエット中に飲んでも良いといわれるものは制限されていますので、たとえばコーヒーやお酒を飲むことは飲んではいけません。勿論その他にも、カロリーの含むジュースなども飲まないように心がけるべきです。さて、酵素ドリンクによる酵素ダイエットのスケジュールは、まず朝食を酵素ドリンクに置き換えてみる、とりあえず、一日を酵素ドリンクで過ごす、三日間すべて置き換えるなど、様々な選択肢があります。どんな場合においても、酵素ダイエット前後の食事については胃腸に負担がかからず、カロリーの少ない食事をちょっとだけ食べましょう。また、回復食をとる期間もちゃんと計画した方が良いです。

短期間で、酵素を体内に取り入れ、ダイエットをする時には、コーヒーを摂取するのはお控えください。カフェインが含まれている飲料は、いつもならともかく、プチ断食中の胃には良くない影響がありますから、せっかく摂った酵素の吸収を阻害される可能性があるのです。よって、酵素ダイエットが失敗する確率が高まってしまうので、もし、耐え切れず、コーヒーを摂取するのなら、カフェインレスのものを選んで飲みましょう。酵素ダイエットするなら、酵素を取り続けることが絶対条件です。様々な会社から売り出されてますが、ジュースのようなごちそう酵素は特に味わい深いといわれ、多くの人に愛されてます。ボトルも女性受けがいいステキなデザインです。毎日飲むのが苦にならないので、簡単に続けられると思います。どんなダイエット方法でもそうですが、酵素によるダイエットをしているときにもなかなか体重が落ちなくなる時期があります。プチ断食でダイエットをする場合には停滞期は関係ありません。もし、二食は普通に食事を摂る方法を長い期間取り組むならば、必ず結果が出にくい時期がきます。体のしくみとして、その状態を維持しようとする性質があるので、停滞期に悩まされるのはむしろ正常な証拠です。